Orang yang gemuk atapun kurus pastinya mempunyai lemak pada bagian perut, hingga ada pada orang yang mempunyai perut rata. Hal tersebut adalah normal, akan tetapi ada beberapa macam hal yang harus kalian ketahui mengenai lemak pada bagian perut.

Lemak yang biasa terdapat dibagian bawah kulit kalian. Lemak yang lain berada pada bagian dalam seperti disekitar hati, paru-paru, jantung, serta organ lainnya. Lemak yang lebih dalam tersebut juga bisa disebut dengan lemak visceral, yang mungkin saja akan menjadi masalah yang besar, terutama untuk orang yang berbadan kurus.

Lemak visceral juga bisa terdapat pada orang yang memiliki tubuh kurus. Ada seberapa banyak lemak visceral juga bisa dipengaruhi dari gen kalian, serta dapat dipengaruh dari gaya hidup kalian. Dan seberapa aktif diri kalian.

Lemak visceral yang tertumpuk di orang yang pasif serta tidak banyak melakukan gerakan. Pada sebuah penelitian, orang yang mempunyai badan kurus dengan menjaga diet mereka namun jarang melakukan olahraga akan kemungkinan besar mempunyai banyak akan lemak visceral. Kunci dari sehat adalah dengan terapkan gaya hidup yang sehat serta tetap aktif bergerak, dan tidak peduli dengan ukuran tubuh kalian. Berikut ini ada beberapa cara untuk kendalikan lemat pada bagian perut:

1. Stres

Setiap orang yang mungkin dan perah alami stres. Namun bagaimana caranya untuk kalian tangani, itulah hal yang sangat penting. Hal yang terbaik bisa kalian lakukan adalah dengan cara bersantai dengan keluarga dan teman, melakukan konseling, berolahraga, dan bermeditasi.

2. Tidur cukup

Dengan mempunyai waktu tidur yang cukup bisa membantu kalian untuk kecilkan jumlah lemak pada bagian perut kalian. Seperti yang dikabarkan dari hasil sebuah penelitian, orang yang tidur dengan waktu 6 hingga 7 jam per malam mempunyai lebih sedikit lemak visceral dalam waktu 5 tahun daripada dengan mereka yang tidur dengan waktu 8 jam tau lebih dari satu malam atau 5 jam ataupun kurang satu malam.

3. Olahraga

Dengan olahraga yang rutin pastikan akan bisa kurangi semua lemak, termasuk dengan lemak visceral. Kalian bisa lakukan minimal 30 menit dengan olahraga ringan, setidaknya 5 hari dalam seminggu. Seperti contohnya jalan santai mengelilingi komplek perumahan.